 |
Более чем
треть населения ночью спит менее 6 часов, этим самым повышая риски ранней
смерти на 12 процентов, пишет The Independent.
Согласно
британскому консилиуму, такого рода недосыпания могут привести к ряду проблем
со здоровьем, таких как диабет, ожирение и сердечные заболевания.
«Недосыпание
считается растущей проблемой», говорит
британский специалист консилиума по сну Лиза Артис.
«Во-первых, люди не предают особого значения ко сну, таким
образом, они ставят под сомнение необходимый
отдых организма»
«Во-вторых, на
сегодняшний день сон не является повесткой дня, так же как и другие, жизненно
важные вещи, как употребление пять порций фруктов и овощей в день».
Артис добавила,
что также как и в держании диеты, существуют много факторов, которые влияют на
режим сна. Проблемы со здоровьем, маленькие дети, окружающая среда – все это
может быть причиной недосыпания.
Недосыпание
вырабатывает гормон, который увеличивает уровень стресса, ускоряет сердечный
ритм и повышает кровяное давление, побуждая этим самым множество проблем со
здоровьем.
Исследователи
сообщают, что сон менее 6 часов по ночам может повлиять на ваше внимание,
концентрацию и память, к тому же, он
имеет связь с болезнью Альцгеймера.
INCnews,
17.08.2015 - Atyrau
No comments:
Post a Comment